Buoni propositi dopo le feste: sport per rimettersi in forma

Buoni propositi dopo le feste: sport per rimettersi in forma

Buoni propositi dopo le feste: sport per rimettersi in forma 2560 1709 Ludovico

Le vacanze invernali sono ormai passate, tra feste, cenoni, parenti e relax, probabilmente vi sarete lasciati un po’ andare. Quello che non si è perso però è la voglia di rimettersi in forma, di lasciare da parte il divano e il panettone e di ricominciare a muoversi e mangiare in modo più salutare.

Rimettersi in forma con il cibo

Ingerire alimenti che fanno bene al proprio organismo è infatti uno dei metodi migliori per ricominciare ad avere una sana quotidianità. Questo non vuol dire fare una dieta restrittiva o ipocalorica, ma variare i tipi di cibo per rendere questa sfida più semplice. Inutile stare qui a dirvi di cercare di mangiare più frutta e verdura.

Rimettersi in forma con lo sport

Skouty vuole aiutarvi ad avere le idee più chiare su come iniziare a fare un’attività che vi permetta di rimettervi in forma. Importante per eliminare il grasso in eccesso è praticare sport. Tra i più efficaci ci sono gli sport aerobici. Un esercizio di questo tipo lo si può fare anche a casa, l’importante è essere costanti e non esagerare, basta almeno mezz’ora al giorno per almeno 4 o 5 volte a settimana.

Per i più audaci invece, esistono discipline utili a risolvere questi problemi. Tra queste ci sono la bicicletta, la corsa lenta, una bella ciaspolata, il canottaggio, il trekking in montagna, ma anche lo sci di fondo e molto altro che potrete trovare facilmente su Skouty.

Rimettersi in forma: Mountain bike ed E-bike

Un’esperienza che potete fare è appunto quella sulle due ruote. La mountain bike vi permetterà di affrontare sentieri di ogni pendenza e di visitare luoghi bellissimi immersi nella natura. Questo tipo di attività è accessibile a tutti, dai bambini ai più anziani, grazie anche all’uso dell’e-bike che vi permetterà, tramite il suo motore elettrico, di percorrere strade senza fare troppo sforzo.

Rimettersi in forma: ciaspole e trekking

Un altro modo per rimettersi in forma è camminare. Con Skouty potete trovare tante alternative alla solita passeggiata per la città, come per esempio le ciaspole e il trekking. La prima vi permetterà di immergervi nella natura invernale e domare le vette delle montagne innevate, la seconda è più popolare in estate, quando il verde dei prati e dei boschi prende il sopravvento. Anche queste esperienze sono accessibili a tutte le fasce di età, perciò utile anche per portare i bambini e far loro conoscere meglio il mondo circostante.

Rimettersi in forma: sci di fondo

Con questa attività invece, alternativa alle ciaspole, grazie ai vostri sci con le pelli, riuscirete a salire sulle montagne e successivamente a scendere in percorsi che mai nessuno aveva fatto o comunque solo poche persone. In questo modo potrete unire la bellezza della scalata sulla neve allo sci per godervi sia la salita che la discesa e quindi la montagna a 360°.

 

Allenarsi con costanza

Questi sport, a livello fisico, potrebbero sembrare difficili da eseguire, ma il trucco sta tutto nell’allenamento. Andando avanti con costanza infatti il vostro corpo si abituerà a questo sforzo, a beneficiarne sarà, oltre che i muscoli, anche tutto il sistema circolatorio e respiratorio.
Rimettersi in forma, così come una corretta alimentazione, è molto importante per di più per ritrovare le giuste energie per affrontare le lunghe giornate di lavoro.

 

Stare all’aria aperta per una carica di energia

Una cosa sicura è che l’aria aperta fa sempre bene, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Come accennato in precedenza, l’attività aerobica si può fare anche in casa, ma non è per niente paragonabile a eseguirla all’aria aperta, in mezzo a qualche parco per chi non ha la possibilità di muoversi al di fuori della propria città ma soprattutto al mare, in collina o in montagna.

Evitate inoltre lo stress, concedetevi tempo per voi, se vi può aiutare fate yoga, uscite di casa o dal lavoro e andate a “respirare”, questo vi permetterà di essere in pace con voi stessi e di trovare il giusto equilibrio tra mente e corpo utile per dare il meglio in ogni cosa che si fa. Portate anche i vostri familiari, i vostri animali domestici, stare bene col proprio corpo è uno dei motivi per stare bene con sé stessi.

Per fare ciò però bisogna avere la famosa forza di volontà, non arrendersi mai e non darsi mai per arrivati, non pensate che basti una sola settimana per rimettersi in forma come prima.

All’inizio sarà faticoso, specialmente se non già allenati, ma pian piano il vostro corpo risponderà e la fatica sarà sempre minore, quindi iniziate un’attività tra le tante che vi propone Skouty, d’altronde il detto dice “anno nuovo, esperienza nuova” giusto?

 

Photo by Mr.Autthaporn Pradidpong on Unsplash

 

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