Vacanze in bicicletta: cosa sapere prima di partire

Vacanze in bicicletta: cosa sapere prima di partire

Vacanze in bicicletta: cosa sapere prima di partire 4032 3024 Skouty

Il cicloturismo è uno dei trend tornato in auge negli ultimi anni. Sono sempre di più gli avventurosi e appassionati che decidono di mettersi in gioco e partire alla volta di una vacanza completamente immersa nella natura.

Ma chi può fare un’esperienza del genere e come ci si deve preparare al meglio sia in termini di attrezzatura che di preparazione fisica? 

Vacanze in bicicletta: per chi è consigliato

A differenza di quanto si possa pensare, le vacanze in bicicletta sono consigliate a chiunque, grandi e piccini, e non c’è bisogno di chissà quale preparazione atletica. Basta un po’ di allenamento prima di partire, magari approfittando di qualche ora durante il weekend per testare la propria resistenza e per godersi un po’ di libertà sulle due ruote.

Che siate un gruppo di amici, una famiglia o che si voglia partire in solitaria, sarà un’avventura entusiasmante. Insomma, si tratta di una di quelle esperienze da fare almeno una volta nella vita.

 

Vacanze in bicicletta: i benefici che trarrete da questa avventura

C’è ancora un aspetto molto importante da considerare: una vacanza all’insegna delle due ruote comporterà una serie non indifferente di benefici a livello di salute e benessere.

  • Migliora la muscolatura: tonicità delle gambe assicurata. Quadricipiti, polpacci ma anche tutti i muscoli lombari della colonna vertebrale ringrazieranno.
  • Protegge il cuore: la bici aiuta ad allenare non solo la muscolatura delle gambe ma anche quella cardiaca. Andare in bicicletta mantiene il cuore forte e in salute e in più migliora la circolazione.
  • Preserva le articolazioni: a differenza di altre attività, come la corsa per esempio, andare in bici non metterà a dura prova ginocchia o altre articolazioni.
  • Elimina lo stress: poter godere di panorami mozzafiato, stare lontani dal caos della quotidianità e fare dell’attività fisica a stretto contatto con la natura è un ottimo rimedio anti stress.
  • Mangiare senza sensi di colpa: un’ora di bicicletta brucia fino a 500 calorie e pertanto è una delle attività più consigliate per chi vuole perdere peso velocemente. Cosa comporta tutto questo? Che potrete godervi le vacanze e cedere alle tentazioni di gola senza sensi di colpa!

 

Vacanze in bicicletta – le cose da portare

Abbigliamento e accessori

Scegliete solo ed esclusivamente gli indumenti utili e strettamente necessari. Ricordate che dovrete caricare voi stessi il peso di tutto quello che deciderete di portarvi appresso.

Quali sono gli indispensabili?

  • Maglie termiche e traspiranti: sono leggere, asciugano in fretta e occupano poco posto. Da alternare a seconda del clima.
  • Giacca impermeabile ripiegabile: perfetta da tirare fuori quando inizia a piovere e riporre velocemente quando non serve più.
  • Salopette o pantaloncini da ciclista: con l’imbottitura non soffrirete di dolori, soprattutto a lungo andare.
  • Calzini tecnici e guanti da bici vi aiuteranno a scongiurare vesciche a piedi e mani.
  • Casco: non vale solo per i bambini. È essenziale per proteggervi nel caso di incidenti o cadute.

 

Vi saranno decisamente utili anche occhiali da sole e scarpe da trekking.

Occhiali da sole

Per gli occhiali da sole, scegliete un modello che sia comodo da indossare e che abbia lenti buone per proteggervi da una esposizione prolungata ai raggi (per esempio quelle polarizzate filtrano la luce in modo tale che non restiate abbagliati e possiate godere al meglio dei contrasti). Chiedete consiglio al vostro ottico di fiducia!

Scarpe da trekking

Come scegliere le scarpe da trekking? Potete portarvi delle scarpe tecniche per i tratti più impervi. Potrebbero bastare quelle basse, invece che quelle alte (pedule). Ne trovate per tutti i gusti. Portarsi un paio di scarpe da trekking da alternare a quelle sportive può essere una buona idea, soprattutto se incontrate la pioggia.

 

Accessori per la bici

Borse laterali e portapacchi sono un must

Le borse dove riporre tutti i vostri effetti personali sono infatti tra le prime attrezzature da acquistare prima di avventurarsi in un lungo viaggio in bicicletta.

Kit pronto intervento bicicletta

Se dovete percorrere diversi chilometri, assicuratevi di avere con voi

  • catena,
  • pompetta per gonfiare le gomme,
  • chiave inglese e qualche brugola della misura giusta per la vostro bici,
  • una camera d’aria di scorta se si buca una gomma,
  • un mini kit per le emergenze.

In più, specchietti, portaborracce, borracce, campanello, luci di scorta e un buon lucchetto.

 

Accessori per il campeggio

Che vera vacanza in bicicletta o mountain bike sarebbe senza dormire all’aria aperta? Portate con voi una tenda da campeggio, una borsa a rullo impermeabile per il sacco a pelo, un materassino gonfiabile, qualche coperta, fornelletto e qualche stoviglia per i pasti.

Tecnologia

Nonostante siano vacanze all’insegna della scoperta e della natura, un po’ di tecnologia non può che aiutare! Armatevi di GPS, carica batterie per il fanale anteriore, pile di ricambio per quello posteriore, un selfie stick (in assenza di chi possa scattarvi foto memorabili), smartphone, action cam e non dimenticatevi di una power bank con autonomia di qualche giorno.

 

Avete bisogno di un po’ di allenamento?

Qui su Skouty potrete trovare qualche iniziativa dedicata alla bicicletta! Se volete provare e testarvi prima di partire, potreste optare per un’uscita di una giornata! Ecco qui tutte le proposte.

 

Ora che sapete proprio tutto, siete pronti a partire per un’estate indimenticabile?

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