Yoga: un modo per stare bene con il corpo e con la mente

Yoga: un modo per stare bene con il corpo e con la mente

Yoga: un modo per stare bene con il corpo e con la mente 2560 1707 Ludovico

Il lavoro, lo studio, la casa, i soldi sono solo alcune delle preoccupazioni che possono portare ad un aumento dello stress, fino a volte ad arrivare a influenzare negativamente l’intera giornata. Non sarebbe bello riuscire a controllare i propri sensi, arrivando a eliminare i pensieri negativi, e avere invece una carica di energia positiva per affrontare gli stress quotidiani?
Uno dei metodi più proficui per liberarvi dai problemi giornalieri è proprio lo yoga, utile per rilassarsi sia a livello fisico che mentale.

Che cos’è lo Yoga?

Cominciamo con il dire che cosa non è: lo yoga non è una religione, lo yoga non è uno sport, non è contorsionismo e non è nemmeno il nome di un piatto asiatico a base di pesce.

Lo yoga è semplicemente una disciplina per il corpo, per la mente e l’anima che serve a permettere di vivere meglio.

Oltre a questo, lo yoga è anche molto altro:

  • deriva da millenni di tradizioni scritti su migliaia di libri;
  • è rappresentato da decine di stili di pratica diversi;
  • è definito da poche ma semplici regole da rispettare.

 

Le origini

La parola Yoga deriva dal verbo sanscrito “yuj”, usato sia con il significato di “unire” che con quello di “aggiogare”. Si può quindi già comprendere dalla radice del suo significato che lo Yoga si pone come una disciplina che, attraverso l’unione di realtà e coscienza, ha lo scopo di aggiogare, unire e controllare i propri sensi.

Se guardiamo al vero significato dello yoga, al motivo per il quale l’occidente si sia aperto in maniera così profonda nei confronti di questa disciplina, è proprio perché lo yoga non è altro che un bellissimo “strumento” che abbiamo a nostra disposizione per migliorare la qualità della nostra vita.

Da quando è nato molte cose sono cambiate, nuovi stili sono stati creati e nuovi insegnamenti sono stati tramandati. Lo scopo dello yoga però, il suo fine ultimo, non è mai cambiato, rimanendo sempre quello di guidarci alla ricerca dell’equilibrio fra corpo, mente e spirito.

Lo yoga è molto probabilmente una delle più straordinarie scienze spirituali che l’umanità abbia mai conosciuto, un insieme di saggezza proveniente da una moltitudine di maestri vissuti nel corso delle epoche, la cui eredità è in continuo accrescimento, mossa dal forte desiderio spirituale dell’umanità che viene adattato alle particolari esigenze di ogni persona. Per questo, volendo dare una definizione di cosa è lo yoga, potremmo dire che è

un insieme di pratiche ginnastiche, studi e teorie che hanno come obiettivo quello di aiutarci ad essere felici e a vivere meglio, con maggiore consapevolezza, forza d’animo, benessere fisico ed emotivo.

 

La pratica dello Yoga

Questa disciplina viene molto praticata in Asia, in particolare in India. In Oriente però assume un significato più religioso e spirituale, noi lo abbiamo reso più fisico.
Queste diverse posture vi aiutano a rilassare il corpo, la psiche, ma anche a equilibrare le vostre energie durante il giorno e vi permette di dormire meglio la notte.

Perché lo Yoga funziona

Lo yoga funziona perché, attraverso la pratica delle diverse tecniche, agisce sui tre livelli di ogni essere umano: il corpo, la mente e lo spirito.
Attraverso le posizioni, chiamate asana, e della respirazione, pranayama, la pratica dello Yoga agisce su tutte le parti del corpo, migliorando la loro funzione e portando ossigenazione a ogni cellula del nostro corpo.

 

I benefici dello Yoga

Tutti abbiamo bisogno di un po’ di relax durante le nostre giornate, perché dunque non unirlo con dell’utile esercizio fisico? In più porta tantissimi benefici fisici e mentali.

Benefici fisici

  • Aiuta a migliorare e mantenere forza e flessibilità.
  • Favorisce la concentrazione.
  • Previene fastidi posturali, come il mal di schiena per esempio.
  • Aiuta a respirare meglio, aumentando la qualità del respiro (quello profondo).
  • Permette di mantenere sano il nostro sistema cardio circolatorio.
  • Migliora anche le prestazioni sportive.
  • Fa bene anche alle donne in gravidanza.

Benefici mentali

Grazie alla respirazione e all’aumento della capacità di concentrazione

  • riduce ansia e panico,
  • aiuta a gestire situazioni stressanti,
  • migliora la concentrazione,
  • porta consapevolezza.

 

A chi è adatto lo Yoga

(praticamente a tutti)

Lo yoga vi permetterà di conoscere meglio fin dove il vostro corpo può spingersi, di conoscere meglio la vostra testa e di trovare una pace di cui spesso ci si dimentica durante le giornate. Lasciate dunque da parte il lavoro, a quello ci pensate già troppo, mettete da parte i figli, prendetevi del tempo per stare con voi stessi, per avere cura del vostro essere.

Per rendere meglio nello studio, così come nella vita in generale, bisogna avere energia, forza e volontà. Lo yoga potrebbe essere la soluzione più giusta per questo.

Esistono molti tipi di meditazione, ognuna con uno scopo differente, dalla respirazione alla forza fisica. Vedete lo yoga come un estraniamento dalla vita quotidiana, in cui potrete viaggiare in un posto fatto di pace, silenzio, dove solo voi potete viverci, in cui potrete conoscervi meglio, lontano dai rumori e le fatiche a cui andiamo incontro ogni giorno.

Questa pratica, a livello fisico, non è così semplice come sembra, ma andando avanti la vostra struttura corporea si abituerà tanto da potervi spingere ancora più in là.

 

Yoga con Skouty

Sapevate che Skouty propone anche lo yoga ad alta quota? Non solo quindi si uniscono mente e allenamento, ma anche la natura, un’occasione da non perdere per chi ama stare all’aria aperta.

E non solo.

Aiutatevi, praticate questo esercizio e vedrete che ne trarrete solo grandi benefici. Una pausa dalla vostra quotidianità non vi farà perdere la rotta, ma anzi vi aiuterà ad affrontarla con più forza.

 

 

Photo by Eneko Uruñuela on Unsplash

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